A estas alturas, es probable que hayas oído hablar de la reciente pérdida de peso de 3 semanas de Kim Kardashian. Perdió 16 libras en 3 semanas para poder usar su vestido vintage Met Gala.
Kardashian dice que redujo los carbohidratos y comió "solo las verduras y proteínas más limpias". También corría en una caminadora y usaba un traje de sauna dos veces al día.
La pérdida de peso de 3 semanas de Kardashian generó preocupación sobre el impacto en la salud mental. Los críticos también se preocuparon por los efectos físicos de copiar sus métodos. Otras celebridades, incluidas Jameela Jamil y Lili Reinhart, la criticaron.
Le pedimos a Catherine Varney, DO, especialista en obesidad certificada por la junta de UVA Health, que opinara sobre los efectos en la salud de esta historia.
Impacto en la salud mental de los adolescentes
Cuando vio la historia en las redes sociales, lo primero que pensó Varney fue preocupación por los adolescentes y adolescentes.
Quiero creer que la mayoría de la gente sabe que sus técnicas para perder peso eran preocupantes y poco realistas, dijo. Pero he visto suficientes adolescentes en mi práctica de atención primaria para saber que normalizar este comportamiento mediante la promoción indirecta en los medios es dañino.
Varney señaló un estudio de 2019 en la revista Lancet que muestra los impactos negativos que las redes sociales pueden tener en los adolescentes. Usar las redes sociales más de 3 veces al día predijo una mala salud mental.
La pérdida de peso de 3 semanas no dura
Otra queja sobre la pérdida de peso de 3 semanas de Kardashian es que la alimentación restrictiva conduce a una dieta yo-yo.
No hay consenso sobre los efectos en la salud de este ciclo de peso. Pero la mayoría de las personas que lo hacen están de acuerdo en que es "mental, emocional y físicamente difícil", señala Varney.
¿Necesita ayuda con la alimentación desordenada o la pérdida de peso saludable?
UVA Health tiene una gran cantidad de recursos para construir una relación más saludable con la comida y la imagen corporal, incluida la ayuda para perder peso de manera saludable. Hable con su proveedor de atención primaria para conectarse.
Encuentre un proveedor de salud UVA
La restricción nunca funciona, dice ella. Cuando restringes la ingesta de alimentos, tu cuerpo responde con una de nuestras señales biológicas más fuertes: el hambre.
Entonces, ¿qué deberías hacer en su lugar? Haga que el consumo de alimentos nutritivos forme parte de su estilo de vida diario y disfrute de vez en cuando.
Además, no asuma que una dieta funcionará para usted porque funcionó para otra persona.
Los pacientes vienen a mi oficina y dicen, 'mi amigo hizo esta dieta y perdió 50 libras', dice Varney. Yo les digo, 'usted no es su amigo; no tienes la misma genética, metabolismo, hormonas o niveles neuroquímicos que controlan tu hambre cuando haces dieta'.
Aumento del estigma de peso
La obesidad es una enfermedad, pero la gente no entiende la fisiología, dice Varney.
El enfoque intenso en el peso, como la historia de la pérdida de peso de 3 semanas de Kardashian, aumenta el estigma contra las personas con sobrepeso. (Varney explica que tener sobrepeso es una enfermedad, algo que tienes, no algo que eres).
Comer menos calorías y moverse más puede parecer fácil. Pero eso es sólo la mitad de la ecuación.
Las señales neuroquímicas complejas, las hormonas y los problemas metabólicos pueden hacer que sea muy difícil ingerir menos calorías, dijo Varney. Y cuando la gente lo hace, puede ser más difícil metabolizarlos.
El estigma relacionado con el peso afecta a las personas de muchas maneras, incluidas formas que algunos nunca imaginarían.
Los estudios muestran que la obesidad puede incluso afectar el tamaño de su cheque de pago, dice ella.
Lo que come Kim Kardashian en un día
cuantas calorias come kim kardashian
Así luce la dieta de 1800 calorías de Kim Kardashian | Dieta de 1800 calorías, dieta de 800 calorías, dieta de calorías.
¿Qué comen las Kardashian para adelgazar?
Cada Kardashian explica exactamente cómo perdió peso durante el…
- Las Kardashian se mantienen hidratadas.
- Les encanta beber té.
- Comienzan sus días con batidos.
- Trabajan religiosamente.
- Se llenan de proteína y fibra.
- Escuchan a sus cuerpos.
- Hacen intercambios saludables.
- No se privan.
Mas cosas…
¿Cómo perdió peso Kim Kardashian para la Met Gala?
"Era esto o nada", dijo a la publicación, y agregó que su rutina extrema en el período previo a la gala incluía usar un traje de sauna (un traje que retiene el sudor, que suelen usar los atletas para perder peso antes de una competencia), correr en la caminadora y eliminando por completo "todo el azúcar y los carbohidratos".