A pesar de ser una herramienta eficaz para frenar la propagación de COVID-19, las máscaras faciales no parecen tener un descanso en estos días. Empañan los anteojos, pueden ser incómodos de usar y a algunas personas simplemente no les gusta que les digan que deben usar uno.
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Pero, ¿usar una mascarilla puede enfermarte? No de la forma en que usted podría pensar. Sin embargo, algunos errores comunes de máscara pueden dar lugar a algunas circunstancias molestas. Llegaremos a esos en breve. Primero, aclaremos un importante mito sobre las máscaras.
Las mascarillas no hacen que inhales más dióxido de carbono
Durante los primeros días de la pandemia, los científicos de las redes sociales afirmaron que usar máscaras nos haría respirar demasiado dióxido de carbono que exhalamos. Si bien sabemos que inhalar una gran cantidad de dióxido de carbono es peligroso, no es posible hacerlo con una mascarilla de tela o desechable.
Sin embargo, tenga en cuenta que las máscaras pueden ser peligrosas para aquellos que no pueden quitárselas por sí mismos. Los niños menores de 2 años, las personas que viven con problemas respiratorios o aquellos que no pueden quitarse una máscara sin ayuda no deben usar una.
El CDC también dice que si una máscara supondría un riesgo para la salud, la seguridad o las obligaciones laborales de una persona según lo determinado por la evaluación de riesgos en el lugar de trabajo de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA), están exentos del requisito de usar una máscara.
Efectos secundarios de usar una máscara
Es fácil encontrar razones para justificar no usar una máscara cuando no quieres ponértela. A pesar de la oposición, una cosa está clara: usar una máscara no pondrá su vida en peligro. Sin embargo, es posible que tengas que lidiar con algunas cosas agravantes si no tienes cuidado.
¿Puede una mascarilla causar dolor de garganta?
No, no te dolerá la garganta tan pronto como te pongas una máscara. Ahora, si ha estado usando la misma máscara, durante días, es posible.
El médico de medicina familiar Neha Vyas, MD, dice que varias cosas pueden causar dolor de garganta.
Los dolores de garganta pueden ser causados ??por virus, bacterias o irritantes ambientales. También pueden ser causados ??por tensión vocal (usar demasiado la voz), aire seco o una afección llamada reflujo gastroesofágico o ERGE.
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Si bien cualquiera puede experimentar dolores de garganta, las personas con sistemas inmunitarios debilitados, las personas con alergias y las que usan la voz con frecuencia pueden ser especialmente propensas a padecerlas.
Cómo las máscaras sucias provocan dolor de garganta
El Dr. Vyas dice que los virus o gérmenes que residen en máscaras sin lavar o sucias posiblemente pueden causar dolores de garganta. Si lleva puesta esa máscara que ha estado en el coche durante semanas, deténgase. Cuando usa una máscara sucia una y otra vez, termina respirando bacterias o virus que podrían quedar atrapados en la máscara. Es por eso que debes tirar las máscaras de tela en el lavado después de cada uso.
Trate de limitar la cantidad de veces que toca o se quita la máscara, dice el Dr. Vyas. Y cuando necesitamos quitarnos las máscaras, nos insta a asegurarnos de que nuestras manos estén limpias cuando nos las quitamos o nos las ponemos.
Cómo el uso de una máscara podría contribuir a la tensión vocal
Los usuarios de máscaras a menudo tienen que hablar más alto para que los demás escuchen. Esto puede causar tensión vocal, dice el Dr. Vyas.
Cuando se trata de hablar con una máscara, más alto no es mejor. En lugar de gritar, levante un poco la voz. Luego, hable despacio y con claridad. Y no te olvides de enunciar los principios y finales de las palabras ya que las máscaras tienden a amortiguarlo todo. Hacer esto te ayudará a salvar tu voz.
¿Por qué las máscaras pueden causar maskne?
Las máscaras atrapan mucho aire caliente cuando respiramos o hablamos. También crean un ambiente cálido y húmedo que es un entorno ideal para que crezcan levaduras, bacterias y otra flora, como el demodex (tipos de ácaros de la piel que viven naturalmente en nuestra piel). Los desequilibrios bacterianos y la fricción de las máscaras pueden promover el acné, desencadenar brotes de rosácea y causar la aparición de granos finos y pústulas alrededor de la nariz y la boca. Entonces, si te has estado preguntando por qué has estado experimentando más brotes, esta es tu respuesta.
¿Usar una máscara puede causar ansiedad?
Para las personas que viven con trastornos de ansiedad o claustrofobia, puede. Algunos pueden experimentar respuestas psicológicas al usar una máscara, mientras que otros pueden experimentar síntomas físicos como dificultad para respirar, opresión en el pecho, sudoración o ritmo cardíaco acelerado.
Hay cosas que las personas pueden hacer para controlar la ansiedad por las máscaras.
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- Usa tu mascarilla en casa. Hacerlo podría ayudarlo a acostumbrarse a la sensación de tener uno puesto. Puede comenzar usándolo por períodos cortos de tiempo y luego acumular períodos más largos.
- Agrega tu aroma favorito. Los aromas de aromaterapia pueden hacer que la mascarilla sea más tolerable. También pueden ayudar a que la experiencia sea más relajante en general.
- Desafíe los pensamientos inquietantes. Los profesionales médicos han estado usando máscaras durante décadas sin efectos adversos. Tener eso en cuenta, junto con el hecho de que te estás protegiendo del COVID-19, podría ayudarte a sentirte cómodo.
- Trabaja con un profesional de la salud mental. Si ha intentado algunas cosas y su ansiedad por la máscara aún no se alivia, comuníquese con un profesional de salud mental. Es posible que le recomienden terapia conductual cognitiva para facilitarle esta tarea estresante.
Cómo limpiar mascarillas de tela
Para reducir las posibilidades de tener dolor de garganta debido a una máscara sucia, aquí hay algunos consejos útiles de limpieza de máscaras de los CDC.
Cómo lavar tu mascarilla en una lavadora
Puedes lavar tu mascarilla con el resto de tu ropa. Use detergente para ropa normal y la configuración de agua más caliente adecuada para el paño que se usó para hacer la máscara. Si tienes la piel sensible, usa un detergente suave.
Cómo lavar tu mascarilla a mano
Esto requiere algunos pasos adicionales:
Antes de comenzar, revise la etiqueta para ver si su lejía está destinada a la desinfección. Algunos productos blanqueadores, como los diseñados para uso seguro en ropa de color, pueden no ser adecuados para la desinfección.
Asegúrate de estar en un área bien ventilada.
- Prepara una solución de lejía. Use un blanqueador que contenga de 5,25% a 8,25% de hipoclorito de sodio y mézclelo con agua a temperatura ambiente. No use un producto blanqueador si el porcentaje no está en este rango o no está especificado. Y no use lejía que haya pasado la fecha de caducidad y nunca mezcle lejía doméstica con amoníaco o cualquier otro limpiador.
Puede mezclar: 5 cucharadas (1/3 de taza) de lejía de 5,25 % a 8,25 % por galón de agua a temperatura ambiente o 4 cucharaditas de lejía de 5,25 % a 8,25 % por litro de agua a temperatura ambiente. - Remoje sus máscaras en la solución de lejía durante 5 minutos.
- Deseche la solución de lejía por el desagüe y enjuague bien las máscaras con agua fría o a temperatura ambiente.
- Asegúrese de secar completamente sus máscaras después del lavado. Use la temperatura más alta y déjelos en la secadora hasta que estén completamente secos o déjelos secar sobre una superficie plana. Si es posible, colóquelos bajo la luz directa del sol.
A pesar de los posibles efectos secundarios, usar mascarilla sigue siendo una buena manera de protegerse contra el COVID-19
Sí, muchas de las condiciones que se cubrieron pueden ser frustrantes para vivir o manejar. Pero no son tan malos como contraer o propagar el COVID-19 a nuestros seres queridos, amigos o vecinos.
Si bien algunas personas pueden percibir que usar una máscara es una molestia, es importante continuar haciéndolo para evitar la propagación de COVID-19 y otros gérmenes, dice el Dr. Vyas.
¿Usar mascarilla daña tu salud?
No, usar una máscara no dañará su salud, incluso si tiene un resfriado o alergias. Si su máscara se humedece demasiado, asegúrese de cambiarla regularmente.
¿Usar una máscara facial causa mareos y dolores de cabeza?
El uso de una máscara de tela no causará mareos, aturdimiento ni dolores de cabeza (también conocidos como hipercapnia o toxicidad por dióxido de carbono). El dióxido de carbono pasa a través de la máscara, no se acumula dentro de la máscara.
¿Son efectivas las mascarillas contra la enfermedad del coronavirus?
El uso de una máscara bien ajustada junto con la vacunación, la autoevaluación y el distanciamiento físico ayuda a protegerlo a usted y a los demás al reducir la posibilidad de propagar el COVID-19.
¿Usar una máscara puede causar acné durante la pandemia de COVID-19?
A veces, para algunas personas, usar una máscara puede causar, o empeorar, brotes, erupciones y otros problemas de la piel en la cara.
Aunque el llamado "maskne" (máscara + acné) no siempre está relacionado con el acné, es posible que notes algunos brotes faciales como un posible efecto secundario del uso de la máscara.