Entre Elon Musk y Martha Stewart, quizás te estés preguntando cómo descansan los ricos. Aquí, exploramos los hábitos de sueño de algunas de las celebridades más exitosas del mundo e investigamos si imitar sus rutinas nocturnas podría desbloquear su verdadero potencial.
Elon Musk
Hagamos un descargo de responsabilidad: no estamos diciendo que seguir los hábitos de sueño de Elon Musk te ayudará a convertirte en la tercera persona más rica del mundo. Sin embargo, puede haber alguna clave para el éxito en seguir sus hábitos de trabajo.
Se dice que Elon Musk duerme seis horas por noche. El CEO multimillonario de SpaceX, Tesla y el fabricante de lanzallamas The Boring Company afirma trabajar hasta la una o las dos de la mañana. Incluso el sábado y el domingo.
Sin embargo, el empresario puede considerar el sueño como una barrera para hacer más trabajo. Intenté dormir menos, pero luego la productividad total disminuye, dijo. No me encuentro con ganas de dormir más de seis .
En última instancia, puede que no sea su horario de sueño limitado lo que le permite tener éxito durante el día, sino su ética de trabajo implacable lo que impulsa sus proyectos. Sin embargo, es bueno ver que admite que el sueño sigue siendo importante para la productividad.
Mariah Carey
Si todo lo que quieres para Navidad es dormir, Mariah Carey puede ser tu inspiración. Se dice que la cantante extraordinaria e ícono festivo requiere la friolera de 15 horas de sueño para cantar de la manera que quiere. Es más, su dormitorio debe estar lleno de humidificadores para relajar sus cuerdas vocales.
Los estudios han demostrado que la privación del sueño puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Esto significa que la falta de sueño genera fatiga y estrés, lo que genera tensión y dificulta el uso de la voz. Por lo tanto, si desea ser el próximo gran ícono del pop, obtener más de 40 guiños puede ser la mejor práctica.
Donald Trump
Se dice que el ex presidente estadounidense y personalidad de Twitter, Donald Trump, solo duerme tres horas por noche. Quizás recuerden la famosa falta de ortografía 'covfefe' que hizo el presidente en 2017, apenas seis minutos después de la medianoche. Sus publicaciones nocturnas en las redes sociales dan la mejor indicación de su horario de sueño, con informes que sugieren que duerme a la una o dos de la mañana antes de levantarse nuevamente a las cinco.
Sin embargo, esto fue mientras era presidente. Sin Twitter y la Casa Blanca, solo se puede suponer que su agenda está más vacía. Algunos estudios muestran un vínculo directo entre un mayor uso de las redes sociales y la falta de sueño. Con suerte, Trump tendrá más tiempo para dormir ahora sin la distracción de las redes sociales.
Se dice que Elon Musk duerme seis horas por noche.
Winston Churchill
Otro político. El primer ministro de la época de la guerra aconsejó una vez: Debes dormir en algún momento entre el almuerzo y la cena, y nada de medias tintas. Quítate la ropa y métete en la cama. Eso es lo que hago siempre.
Churchill no ocultó su amor por el sueño, tomando siestas por la tarde antes de un breve sueño por la noche. Esto se conoce como un ciclo de sueño bifásico. Churchill dormía solo cinco horas cada noche, pero luego se aseguraba de que su ciclo de sueño estuviera completo tomando una siesta de dos horas al final de la tarde.
Debido a su horario de sueño interrumpido, el primer ministro a menudo dirigía las reuniones desde su bañera mientras se empapaba.
Martha Stewart
Personalidad de televisión y empresaria, Martha Stewart ha logrado el éxito en una variedad de plataformas. Pero, ¿su éxito está relacionado con su sueño o con la falta de él? Según Stewart, puede sobrevivir con solo cuatro horas de sueño cada noche.
Es un estilo de vida agotador, y siempre digo que el sueño se puede ir, explica. Nunca me quedo en la cama hasta tarde, ¡no puedo!
Stewart comparte gran parte de su estilo de vida desde su propia casa, adelantándose a la tendencia del trabajo remoto. Sin embargo, está claro que su horario de trabajo es mucho más activo que abrir su computadora portátil desde la cama cuando es hora de comenzar el día.
¿Estas personas ricas dan un buen ejemplo?
Los adultos generalmente requieren entre siete y nueve horas cada noche, pero está claro que los ricos y exitosos a menudo deciden su propio ciclo de sueño. El sueño es esencial para aliviar el estrés, reparar el cuerpo y aumentar la productividad. Pero lograr esto no proviene del tiempo total que tus ojos están cerrados por noche. El sueño debe tener lugar en un momento adecuado de la noche y en un colchón de resortes de espuma viscoelástica de calidad que pueda sostener su cuerpo y regular la temperatura. La clave de su éxito puede no residir en seguir los locos horarios de sueño de estas personas exitosas, sino en asegurarse de que solo está durmiendo bien. Organízate con una rutina nocturna positiva, aléjate de las pantallas de tu móvil y asegúrate de que tu salud está en plena forma.
Fuentes: https://www.cnbc.com/2021/02/12/elon-musk-ceo-of-tesla-spacex-on-getting-six-hours-of-sleep.html https://www.nytimes .com/2017/05/31/us/politics/covfefe-trump-twitter.html https://otty.com/blogs/sleep-advice/the-power-of-sleep https://www.sleepfoundation.org /how-sleep-works/sleep-and-social-media https://www.webmd.com/women/features/martha-stewart-best-and-worst-health-habits https://www.healthline.com /salud/sueño-bifásico https://www.femalefirst.co.uk/celebrity/Mariah+Carey-6509.html
¿Cuántas horas durmió Elon Musk?
Musk se despierta cada mañana alrededor de las 7 am. Dice que le gusta dormir entre seis y seis horas y media por noche. Dormir hasta tarde no es una opción para él y dice que afecta más su rendimiento que si duerme menos.
¿Cuántas horas duerme Mark Zuckerberg?
Mark Zuckerberg es uno de los empresarios de Internet más normales en lo que respecta al sueño. Mark se despierta alrededor de las 8 am todos los días y duerme a horas normales: duerme de 7 a 8 horas todos los días y no tiene hábitos de sueño específicos.
Lo que Elon Musk piensa sobre el sueño
Le dijo a Rogan que duerme "alrededor de seis horas". "Intenté dormir menos, pero luego la productividad total disminuye", dijo. "No me encuentro con ganas de dormir más de seis (horas)".
cuantas horas duerme tesla
Siguiendo este régimen único, 'ganó' 20 años adicionales de productividad durante sus 67 años de vida.' Tesla supuestamente nunca durmió durante más de dos horas en un período de 24 horas, si es que puedes creerlo.