25 estrellas arrolladas que poseen el juego de entrenamiento de Instagram

Es fácil mirar a las estrellas y celebridades de Hollywood y asumir que simplemente hacen ejercicio todo el tiempo. Estar marcado es una especie de, ya sabes, su trabajo. Pero entre los rodajes de películas maratonianas, las reuniones de producción, los compromisos publicitarios y los viajes, en realidad puede ser difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio. Al igual que el resto de nosotros, puede parecer que no hay suficientes horas en el día para hacerlo todo. Estos 25 tipos famosos, tipos como Dwayne "The Rock" Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron y Dolph Lundgren, encuentran tiempo para hacerlo.

Los 25 aumentos de volumen más intensos de Hollywood de todos los tiempos

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Pero para los que hacen el tiempo, no solo aplastan sus entrenamientos, sino que los transmiten para que los vean sus fanáticos, solo para demostrar que están trabajando.

Estas son las estrellas que lo hacen todos los días, incluso cuando no quieren. Son los que admiramos y son, sin lugar a dudas, los que hay que vigilar cuando navegas por las redes sociales.

Así es como se ve Dwayne 'The Rock' Johnson después de 18 semanas de entrenamiento para 'Hobbs…

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Aquí hay un vistazo a 25 celebridades que poseen el juego de entrenamiento de Instagram:

1. Dwayne “La Roca” Johnson

Como el actor mejor pagado del mundo y uno de los tipos más drogados de Hollywood, Dwayne "The Rock" Johnson apenas tiene tiempo para dormir, pero siempre tiene tiempo para ir al gimnasio.

Junto con fotos y videos que promocionan sus mejores películas como Central Intelligence , Jumanji , Fast 8 y Baywatch , Johnson muestra sus muchos entrenamientos: cuerdas de batalla, golpear el saco de boxeo, flexiones de bíceps con agarre en pronación, voltear neumáticos con Zac Efron, hacer explotar su Pecho y hombros masivos con vuelos con cable y flexiones de piernas.

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Es bueno esforzarse aquí en Hawái, donde el maná siempre es fuerte. Y siempre es bueno estar en casa bruthaas y sistaaaaas ?? #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

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Gran día de ensayo para #RockTheTroops??. Empieza bien el día destrozando hombros. Ejercicio final: leves encogimientos de hombros inclinados hacia adelante golpeando profundamente en los trapecios inferiores. La sudoración implacable y los gruñidos inaudibles del oso grizzly son obligatorios.

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2. Vin Diésel

La estrella de Fast & Furious tiene muchos seguidores en Instagram, por lo que no sorprende que publique actualizaciones frecuentes sobre el gimnasio para sus casi 30 millones de fanáticos. Diesel mantiene su cuerpo en plena forma para poder hacer sus propias acrobacias en películas como Fast 8 y xXx: The Return of Xander Cage .

Fotonoticias/WireImage

La estrella de la portada de Men's Fitness de abril de 2015 (que detalló cómo construye sus brazos y hombros característicos) a menudo documenta cómo muestra su espalda desgarrada y "tatuada", explotando sus abdominales con un entrenamiento de ruedas y haciendo ejercicios de cable.

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Hay momentos en que un papel específico requiere un gran físico… Cage es uno de ellos. Bienvenido a la zona Xander.

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3. Jason Statham

Esta ruda estrella británica de películas como Furious 7 , The Mechanic y The Transporter puede interpretar al villano o al héroe con facilidad.

Alberto E. Rodríguez/Getty Images

Es dueño del juego de ejercicios de Insta: flexiones (mientras se balancean los abdominales), boxeo, variaciones de tablones, flexiones para el desafío #22pushupchallenge y kickboxing.

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4. Jason Momoa

Después de aparecer como el miembro acuático ultra musculoso de la Liga de la Justicia y el temible señor de la guerra dothraki Khal Drogo en Game of Thrones , el actor Jason Momoa sabe lo que se necesita para que su cuerpo esté en plena forma: entrenamientos de trineo, filas renegadas, flexiones, expresivamente press de banca iluminado y (por supuesto) lanzamiento de hacha, justo lo que todo hombre de verdad necesita.

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Hay muchas personas a las que agradecer por todo su arduo trabajo JL. Esta noche es nuestra fiesta de despedida. Estoy muy agradecida por mi elenco y equipo. Te amo. Nunca en mi vida me he perdido una fiesta de despedida, pero como todos saben, ¡soy un gran admirador de la comida y la alegría! ???????????????Lamentablemente me preparo para el norte. Para los que estarán allí. No te defraudaré Shaka aaallllooohhhaaa nos vemos el lunes xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

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Warner Bros.

5. Kevin Hart

La estrella de la portada de Men's Fitness y hombre divertido de octubre de 2016 se comprometió a mantenerse en forma y promover el fitness en los últimos años, incluso con su propia zapatilla de deporte de entrenamiento, y los resultados han sido excelentes: Hart está indiscutiblemente destrozado y tiene la resistencia para correr maratones. .

Jeff Lipsky

El entrenamiento de Hart mantiene las cosas clásicas con press de banca, flexiones, remo, curl y fondos. También muestra algunos de sus movimientos en Instagram: entrenamientos intensos con cuerdas, sentadillas, sesiones de gimnasio temprano en la mañana, carreras largas, entrenamientos con pesas rusas, entrenamientos con cable y prensas de hombros con mancuernas. Puntos de bonificación por su Mannequin Challenge en el gimnasio.

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Poniendo en ese trabajo…. #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToLimpieseEseDumbassLookOffHisFace #Suh estaba gruñéndome mientras yo estaba tirando #dopepic

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6. Henry Cavill

La estrella de la portada de Men's Fitness de septiembre de 2016 esculpió su cuerpo para su papel de Superman en El hombre de acero , Batman v. Superman y la próxima Liga de la Justicia , utilizando un intenso régimen de ejercicios que incluía carreras de ida y vuelta, ejercicios con pesas rusas, dominadas, ejercicios de step y sentadillas

Jeff Lipsky

El actor británico se toma en serio su entrenamiento y muestra algunos de sus entrenamientos en las redes sociales, incluidas sentadillas traseras, ejercicios con cuerdas y entrenamiento de lucha, como su sesión de entrenamiento en la academia Renzo Gracie Jiu-Jitsu.

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Cuando Superman entrene, use su mente, debe hacerlo. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

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7. Chris Hemsworth

Todos saluden al poderoso Thor y sus entrenamientos de Instagram. El actor australiano se mantiene en forma con trabajo de boxeo, entrenamiento de lucha, kickboxing y "dominadas con un solo brazo" especiales.

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Preparándose para luchar contra Hulk

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Chris Hemsworth en el estreno mundial de '12 Strong' Mike Coppola / Getty Images

8. Chris Pratt

La estrella de la portada de Men's Fitness de julio/agosto de 2014 experimentó una gran transformación corporal, pasando del adorable y macizo Andy Dwyer en Parks and Recreation al musculoso superhéroe Peter Quill en Guardians of the Galaxy and a Navy reforzado. SEAL en Zero Dark Thirty .

imágenes falsas

¿La combinación ganadora? Ir al gimnasio y no tomar cerveza.

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Seis meses sin cerveza. #GOTG Es un poco imbécil publicar esto, pero mi hermano me obligó.

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9. Hugo Jackman

Interpretar a Wolverine durante más de una década ha mantenido a este actor australiano en una forma fantástica, ha estado compartiendo sus entrenamientos y rutinas de gimnasio en las redes sociales a lo largo de su carrera.

JOYA SAMAD / Personal / Getty Images

Para ponerse en forma para su turno final como el héroe de X-Men , Jackman usó flexiones con aplausos, sentadillas, peso muerto, prensas de banco y dominadas con peso junto con superseries y ejercicios de circuito para desgarrar su cuerpo.

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¡Esto es lo que sucede cuando “alguien” toma fotos mientras entreno! #Tu sabes quien eres

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10. Arnold Schwarzenegger

La leyenda del culturismo nunca ha olvidado sus raíces y continúa manteniéndose en una forma fantástica incluso cuando se acerca a los 70 años.

Sunset Boulevard/Corbis a través de Getty Images

Ya sea bombeando sus enormes bíceps ("los bíceps no se pueden comprar"), ejercitando la parte superior de su espalda, haciendo hilarantes y "pesados" curls con barra o compartiendo todo su entrenamiento matutino, el Governator siempre está listo para el gimnasio.

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¿Cómo vencer el jet lag? Animarme antes de ir a la alfombra roja del lanzamiento del audio “I” en Chennai, India.

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11. Nick Jonas

La estrella de la portada de Men's Fitness de diciembre de 2016 pasó de ser un Jonas Brother de pelo desgreñado a un protagonista musculoso que se está enfrentando a Hollywood. Jonas detalló su rutina de ejercicios para Men's Fitness , e incluso fue lo suficientemente amable como para mostrar su cincelado paquete de seis en nuestra portada. Entre su trabajo en Jumnaji con Dwayne "The Rock" Johnson y la serie Kingdom con temática de MMA, Jonas está dedicando muchísimo tiempo a mantenerse en forma, y ??a menudo publica sus hazañas de acondicionamiento físico en Instagram, incluido el entrenamiento de MMA/boxeo.

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Feliz dia de LA joroba. @franktrigg haciéndome pasar por eso hoy. #Hawai

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12. Zac Efron

La estrella de la portada de Men's Fitness de junio de 2016 pasó de ser un ídolo adolescente a uno de los tipos más excitados de Hollywood con una intensa rutina de entrenamiento que incluía ejercicios con ruedas abdominales, flexiones de bíceps, flexiones de brazos, escaladores de montañas, peso muerto y dominadas. Mientras Efron estaba filmando Baywatch con Dwayne "the Rock" Johnson, compartió un concurso de dominadas y un desafío de voltear llantas. Esos fueron junto con sus entrenamientos de Instagram, incluidos columpios con pesas rusas, trabajo en bicicleta, entrenamiento al estilo American Ninja Warrior y ejercicios con mancuernas.

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Post filmación de pecho/tri. Ahora #GOT con pollo/verduras #teamnosleep

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13. Joe Manganiello

La estrella de la portada de Men's Fitness de abril de 2016, también conocida como el Sr. Sofia Vergara, mostró sus abdominales y bíceps ridículamente cortados mientras se pavoneaba en Magic Mike . (Estará persiguiendo al Batman de Ben Affleck como el supervillano Deathstroke en Justice League y The Batman ). Manganiello se mantiene en forma con saltos de caja, ejercicios con pesas rusas, ejercicios con cable, flexiones de bíceps y tirones de cuerda, y no tiene problemas para compartirlos con sus fanáticos en Instagram.

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¡Preparándome para #MagicMikeXXL y filmando algunas imágenes nuevas para evolution359.com con @ronmathews!

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14. Dolph Lundgren

El legendario actor y musculoso peso pesado de Rocky IV tiene más de 50 años, pero eso no le ha impedido mantenerse en una forma fantástica y tener unos brazos enormes para acompañarlo. Lundgren, quien apareció en Arrow como un mafioso ruso y en Creed 2 y Aquaman en 2018, se mantiene ocupado con apariciones en la serie Expendables y la serie Universal Soldier .

Warner Bros, MGM

Lundgren comparte sus entrenamientos en Instagram, que incluyen flexiones, lanzamientos de balones medicinales, entrenamiento de kickboxing, flexiones de bíceps, prensas de hombros y ejercicios en la playa. Pongámoslo de esta manera: el tipo aún puede dar un gran golpe.

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¡Solo otro día en la bolsa pesada! ?

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15. Tripulaciones de terry

El exjugador de fútbol americano profesional, Crews pasó un tiempo con Los Angeles Rams, San Diego Chargers, Washington Redskins y Philadelphia Eagles en la NFL, hizo con éxito la transición a la actuación, pero no ha olvidado sus raíces atléticas y de acondicionamiento físico. Crews es uno de los actores más en forma de Hollywood, mostrando su físico musculoso y cuerpo poderoso en proyectos como The Expendables y Brooklyn Nine-Nine . Los entrenamientos de Instagram de Crews incluyen curl de bíceps, peso muerto inhumanamente pesado y entrenamiento de cuerpo completo con balones medicinales y cables.

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El fitness no es algo que se deba alcanzar. Está dentro de ti todo el tiempo, solo necesita ser revelado. Es como si alguien hubiera escondido millones de dólares en tu casa y todo lo que tienes que hacer es levantarte cada mañana y buscarlo. Por eso lo disfruto. Todos los días que lo hago, encuentro ese dinero. La buena salud no se obtiene, se revela.

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16. Scott Eastwood

El hijo del legendario actor y director Clint Eastwood ha tenido un ascenso constante en Hollywood desde que apareció en algunas de las películas de su padre, convirtiéndose en una especie de referente en las películas de acción: Eastwood puede presumir su paquete de seis y marco musculoso en Suicide Squad , Fury , Live By Night , Fast 8 y Pacific Rim: Malestrom . Su lista de entrenamiento: cuerdas pesadas, entrenamiento de boxeo, surf y cuerdas más pesadas.

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De vuelta al trabajo en Toronto. En el gimnasio trabajando duro gracias a @vodilated Gracias por patearme el trasero. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth gracias @nike por las patadas.

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17. Jean-Claude Van Damme

El maestro de las artes marciales y la estrella del cine de acción ha resurgido en su carrera con películas como JCVD ??y The Expendables 2 , pero todos recordamos su impresionante trabajo en clásicos como Bloodsport , Kickboxer , Sudden Death , Hard Target y (por supuesto), Luchador callejero . A JCVD ??le gusta exhibir sus monstruosos bíceps en Instagram, junto con sus ejercicios para la parte superior del cuerpo, ejercicios para bíceps, combate, ejercicios con mancuernas y ejercicios de flexibilidad. Incluso a su edad, JCVD ??todavía lo tiene.

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Inflando las bis… ¡Seguido de un baile feliz! ??? #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

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18. Hafþór Júlíus Björnsson

“Thor” Björnsson es uno de los hombres más fuertes del mundo, ocupó el segundo lugar en la competencia World's Strongest Man de 2016, pero también se hizo un nombre como actor, interpretando al brutal Ser Gregor “The Mountain” Clegane en la Serie de HBO Game of Thrones (creemos que es uno de los 25 villanos más dominantes físicamente de todos los tiempos). Björnsson publica entrenamientos de todo tipo en Instagram, que incluyen sentadillas con pausa, prensas con mancuernas, peso muerto con agarre ancho, aplastacráneos con barra, prensas inclinadas con mancuernas, ejercicios para isquiotibiales y MÁS peso muerto con flexión de barra.

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#Repost @australianstrengthcoach con @repostapp ??? @thorbjornsson presionando 150 kg – 330 lb x 5 repeticiones. Hizo 3 series de esto al final de su entrenamiento de limpieza y trabajo de prensa para Circus Barbell en el Worlds Strongest Man 2016, donde obtuvo el primer lugar en este evento. Entrenamos la parte superior del cuerpo 2 veces por semana para esto y fue una combinación de cargada y prensa, prensa de pie, prensa de banco. Para la fuerza de presión de la parte superior de mi cuerpo, creo que 2 veces a la semana es óptimo para la fuerza, y usar esta estrategia para Thor funcionó bien. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

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19. Ray Fisher

El actor interpretará al héroe del robot cibernético Cyborg junto a la ex estrella de portada de Men's Fitness Henry Cavill y Ben Affleck en Justice League de 2017, y se ha asegurado de lucir el papel entrenando duro en el gimnasio. (Tranquilo con la hiperextensión de la espalda, Ray). Fisher ha trabajado con Mark Twight, quien ha entrenado a Jason Momoa (interpretando a Aquaman en la película), así como a Affleck y al mismo director Zack Snyder. Fisher se ve enorme en estos días, y solo debería crecer a medida que se expande su papel en DC Entertainment Universe.

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¡Así es como te sentirás después de ver Batman v Superman: Dawn of Justice! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

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20. Scott Adkins

El experto en artes marciales se ha convertido en un pilar de las películas de acción de Hollywood, con credenciales increíbles en películas como The Bourne Ultimatum , X-Men Origins: Wolverine , Zero Dark Thirty y Doctor Strange . Interpretó al compañero de Jean-Claude Van Damme en The Expendables 2 , que culminó en una pelea épica de derribo y arrastre con Jason Statham. Adkins está entrenado en kárate, judo, kickboxing, jujutsu, Krav Maga y ninjutsu, y mantiene su cuerpo en una forma fantástica con entrenamiento de volumen, entrenamiento con pesas simple y combate. A Adkins le gusta sus hazañas en las redes sociales, incluido su entrenamiento de lucha, ejercicios de bíceps, ejercicios de cable, elevaciones de hombros y curl inclinado con mancuernas.

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Esfuérzate por alcanzar tus metas #boyka www.tropicanafitness.com

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21. Idris Elba

El hombre que interpretó a Stringer Bell en The Wire , el dios nórdico Heimdall en Thor y Stacker Pentecost en Pacific Rim no pierde el tiempo cuando se trata de mantenerse en forma. El actor británico, que podría decirse que podría ser el próximo James Bond, utiliza la natación, el trote y el entrenamiento con pesas para mantenerse en forma. Además, es un ávido fanático del kickboxing, algo que explorará en un nuevo programa, Idris Elba: Fighter. , que terminará con la participación de Elba en un combate profesional. Elba ha estado mostrando su entrenamiento de kickboxing en las redes sociales, así como sus enormes bíceps, sesiones de sparring y entrenamiento de boxeo.

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. David Bautista

El ex luchador de 6'5 ”ha dado el salto a la actuación, mostrando su destreza física en películas como Spectre y Guardians of the Galaxy . El cuerpo de Bautista está repleto de músculos, como lo demuestran sus frecuentes hazañas de acondicionamiento físico en las redes sociales: entrenamiento de sparring, kickboxing y miradas amenazadoras en el espejo. Bautista ha demostrado que puede interpretar a villanos o héroes, y sin importar su lealtad, siempre están engañados.

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En SoCal poniéndome de rodillas en @chainsawfitness_billdean83 con Big Bill y mi homie @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

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23. Michael B. Jordan

La estrella de la portada de Men's Fitness de diciembre de 2015 se transformó en un boxeador de golpes rápidos para la película Creed , y no ha mirado atrás desde entonces. Jordan se entregó el cuerpo de Adonis con su rutina de ejercicios (detallada para Men's Fitness ). A Jordan le gusta presumir parte de ese trabajo en las redes sociales, incluidos entrenamientos para saltar la cuerda, ejercicios para las piernas y trabajo en banco.

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amel

Entre interpretar a Oliver Queen, también conocido como The Green Arrow on Arrow , y Casey Jones en Teenage Mutant Ninja Turtles: Out of the Shadows , el actor canadiense Stephen Amell ha tenido una buena cantidad de momentos increíbles en la pantalla. En su lista de ejercicios en las redes sociales: flexiones con pesas rusas inclinadas, trabajo en cinta rodante, ejercicios con cuerdas, entrenamiento de lucha y musculación con barra en el gimnasio.

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No sé qué hice para cabrear a @t3athletics.

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25. Donnie Yen

El guerrero espiritual favorito de todos de Rogue One está tan bien entrenado en artes marciales como los actores: Yen puede manejarse con Jiu-Jitsu brasileño, judo, Wing Chun, taekwondo, Karate, Muay Thai, lucha y kickboxing, y llegó a muestra eso en la serie de películas Ip Man , donde interpretó al gran maestro Yip Man. A Yen le gusta mostrárselo a sus fanáticos en las redes sociales, ya sea trabajo con sacos pesados, entrenamiento de Guan Dao, ejercicios básicos, trabajo de la parte superior del cuerpo, prensas de hombros con mancuernas y patadas voladoras ocasionales en la sala de pesas.

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Empujando el cuerpo hacia donde me gustaría verme en la próxima escena. ?? #donnieyen #??? #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie #???? #??????? #bulletfilms

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  • SYLVESTER STALLONE, DE BALA EN LA CABEZA.
  • LA ROCA, EN DOLOR Y GANANCIA.
  • DAVE BAUTISTA, EN EL HOMBRE DE LOS PUÑOS DE HIERRO.
  • TOM HARDY, EN GUERRERO.
  • JEAN-CLAUDE VAN DAMME, EN BLOODSPORT.
  • ED NORTON EN LA HISTORIA AMERICANA X.

¿Quién es el actor más rudo?

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  • El coeficiente intelectual de Dolph Lundgren (y la casa redonda) te romperán.
  • Steve Buscemi respondió al llamado del deber.
  • Audie Murphy es el soldado estadounidense más condecorado de la historia.
  • James Doohan era un héroe de ciencia ficción y un rudo de la vida real.
  • Robert Mitchum fue un actor que hizo que ser malo fuera genial.

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25 estrellas desgarradas que poseen el juego de entrenamiento de Instagram

  1. Dwayne La Roca Johnson.
  2. Vin Diésel.
  3. Jason Statham.
  4. Jason Momoa.
  5. Kevin Hart.
  6. Henry Cavill.
  7. Chris Hemsworth.
  8. Chris Pratt.

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Con 391 créditos de actuación solo en los últimos diez años, Roberts es el actor más prolífico que trabaja en la actualidad.

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